Menschen geraten mehr unter Stress, wenn sie keine Kontrolle über eine Situation oder Einflüsse haben. Wir haben jedoch nur die Kontrolle über unser eigenes Denken und Handeln. Wir können nicht beeinflussen, wie andere sich verhalten und welche Dinge durch “höhere Gewalt” bzw. “das Leben” geschehen. Wenn wir uns über Dinge stressen, die wir ohnehin nicht beeinflussen können, ist das Verschwendung von wertvoller Energie.
Resilienz bezeichnet die psychische Belastbarkeit von Menschen und spielt sowohl im Job als auch im Privatleben eine große Rolle. Dieser Artikel gibt einen Überblick über das Thema und zeigt typische Praxisbeispiele im Projekt sowie Ansätze zur Stärkung der persönlichen Resilienz.
5 Techniken, 5 unterschiedliche Ansätze, dein Stressmanagement zu verbessern: Dieser Artikel beschreibt „Das Fenster der Toleranz“, das Annehmen statt Kontrollieren, deinen persönlichen Resilienzplan, die Übung „Der unerwünschte Gast“ und die Hurrikan-Meditation.
Stress ist nicht zwingend negativ – es zählt der eigene Umgang mit Stress. Dieser Artikel beschreibt 8 effektive Strategien, wie du Stress vermeidest, besser mit ihm umgehst und abbaust.
Gegensätzliche Anforderungen, unterschiedliche Interessen, hohe Anforderung an Kompetenzen: Dieser Artikel beantwortet die Fragen, warum Projekte besonders anfällig für Stress sind und welche Auslöser und Auswirkungen Stress hat.
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