Softskills

Multitasking liegt vor, wenn jemand mindestens zwei Aufgaben oder Tätigkeiten gleichzeitig ausführt und dabei mit der Aufmerksamkeit zwischen beiden hin- und herwechselt. Die wenigsten Menschen sind gute Multitasker – für die meisten gilt Multitasking als Produktivitätskiller und Stressfaktor.

Das DRAMMA-Modell beschreibt sechs Dimensionen, die für optimale Erholung in Pausen oder der Freizeit erfüllt werden sollten: Detachment, Relaxation, Autonomy, Mastery, Meaning und Affiliation. Je besser die persönlichen Bedürfnisse einer Person erfüllt sind, desto stärker ist die Erholung.

Regelmäßige Pausen sind essenziell für die körperliche und geistige Gesundheit, hohes Leistungsvermögen und Zufriedenheit bei der Arbeit. Trotzdem machen viele Angestellte nur kurze Pausen oder lassen diese ganz ausfallen. In diesem Artikel erfährst du, wie Pausen zu negativen Effekten wie Schlafstörungen und verminderter Leistungsfähigkeit führen, und welche positiven Effekte durch regelmäßige Pausen ermöglicht werden.